Spánková hygiena. Užitočné rady pre lepší spánok
Určite viete, že spánok má veľkú moc a výrazne ovplyvňuje naše zdravie. Fyzické aj duševné. Pritom podľa mnohých testov má veľké percento ľudí problémy so...
Využite objav, ktorý zachránil námorníkov pred skorbutom. Posilnite sa vitamínom C
Nedostatok vitamínov nevidno, najmä vitamínu C, ktorý je teraz na jeseň veľmi dôležitý. Posilnite sa vitamínom C a vyberte si na to správny odšťavovač.
Vajíčka. Začnite nimi deň a nebojte sa ich
Je známe, že vajíčka sú výživovo veľmi hodnotné a navyše chutné. Bielka sú skvelým zdrojom bielkovín a žĺtka vajíčok sú skvelým zdrojom zdravých tukov. Obsahujú...
Regeneračná joga. Cviky, ktoré vás zbavia stresu
Aj vy máte pocit, že ste neustále zaneprázdnení, náhlite sa z jedného miesta na druhé a neraz pociťujete stres a napätie? Po celý deň sme v strehu, vnímame...
Ktoré potraviny umývať musíte a ktoré netreba?
Je potrebné umývať naozaj každé ovocie a zeleninu? A čo sušené ovocie? Alebo vajíčka? Áno, niektorí ľudia umývajú vajcia, pretože sa im zdajú špinavé a môžu sa...
Chcete schudnúť? Pomôže cvičenie s vlastnou hmotnosťou
Od Nového roku a predsavzatí už ubehol nejaký ten týždeň. Priznajte sa - aj vy ste si niečo sľúbili? Učiť sa intenzívnejšie cudzí jazyk...viac...
Detoxikujete? Chudnete? Toto určite odneste z kuchyne
Aj vy ste sa rozhodli zhodiť pár kíl, dostať sa trošku do formy alebo aspoň detoxikovať, očistiť organizmus? Existuje množstvo metód a postupov, ako sa...
Alzheimerova choroba. 10 varovných príznakov a prevencia
Alzheimerova choroba je obávaná hrozba seniorov v mnohých krajinách sveta, lebo počet chorých sa po šesťdesiatke s pribúdajúcimi rokmi prudko zvyšuje. Každý rok sa...
Podbeľ lekársky. Zber, sušenie a liečivé účinky
Určite poznáte podbeľ lekársky a možno ho aj užívate... ani o tom neviete. V súčasnosti je to veľmi využívaná liečivá rastlina, ktorá je súčasťou viacerých farmaceuticky...
Vyberte si matrac pre lepší spánok
Spánok je dôležitý. O tom netreba ani diskutovať. Ale ako si zabezpečiť ešte lepší spánok?
6 až 8 hodín denne je ideálnych, pretože každý to...
Prejedli ste sa na sviatky? Poradí gastroenterológ Miloš Bubán
Prehnali ste to cez sviatky s jedením? Ťažko odolávať toľkým dobrotám, však? Tam si zobnete sladké, tu slané, potom výdatný obed, zemiakový šalát, kus mäsa...a...
Chute, ktoré nás zabíjajú
Syndróm čínskej reštaurácie sa prejavuje sčervenaním, návalmi tepla, tlakom v tvári, bolesťami na hrudi a bolesťami hlavy. Ako nám škodí glutamát sodný?
Tajomstvo úspešných: k najlepším výkonom vedie kvalitný odpočinok
Jedna skupina podnikateľov a biznismenov nespí, neustále pracuje a nepozná dovolenku.
Druhá tiež tvrdo pracuje, ale nepodceňuje význam pravidelného odpočinku. Skutočne úspešní muži a ženy...
Aká desiata a olovrant? A pre koho? Poradí Kateřina Cajthamlová
Desiatujete? Doprajete si popoludní nejaký koláčik alebo kúsok ovocia? A čo jogurt? A mali by ste vôbec desiatovať, prípadne olovrantovať?
Možno to poznáte: „Nemám čas obedovať, mám...
Diéta pre štíhle bruško. Tajomstvo chudnutia
Asi ste už vyskúšali množstvo diét a možno ste zakaždým schudli, ale neskôr opäť pribrali. Obmedzili ste tuky, cukor, sacharidy. Počítali ste kalórie, centimetre, kilogramy...
Výživa detí – čomu sa vyhýbať a na čo dávať pozor?
Všetci dobre vieme, aké dôležité je správne sa stravovať už v detstve, lebo to ovplyvní celý náš život. Už výživa detí je rozhodujúca... „Je smutné,...
Dajte si pozor na suchý a vlhký vzduch
O tom, že vzduch je pre ľudí dôležitejší ako jedlo či voda, vieme. Priemerný človek vydrží bez vzduchu a poškodenia mozgu približne 3 minúty....
Sladidlá, korenie, ocot a olej. Používajte zdravšie verzie
Dodávajú jednotlivým chodom šmrnc, zjemňujú šaláty a prinášajú perfektnú sladkosť koláčom a dezertom. Na tom sa asi zhodneme.
Ale nie vždy sú zdraviu prospešné.
Vždy sa...
28 fascinujúcich faktov o bylinkách a ich účinkoch
Bylinky dokážu zázraky, ak viete, ktoré zbierať a ako ich využívať. Veď najstaršie dochované lekárske záznamy o tom, že sa bylinky používali ako lieky, vznikli...
Datle vás zbavia bolestí a podporia trávenie!
Datle sú ideálne pre tráviacu sústavu. Vedeli ste, že je to ovocie s najsilnejším protiparazitným účinkom na svete? Presne tak - ničia a odstraňujú...
