Štítok: cviky
Týchto 6 základných typov pohybu a cvičení vám zlepší zdravie a predĺži život!
Aj vy si občas zacvičíte, hýbete sa, prípadne chodíte pravidelne do fitka alebo na nejaký tréning? Možno pilates, joga, nejaké kardio...prípadne klasická turistika. Všetko...
5 jednoduchých spôsobov, ako si zlepšiť svaly a byť zdravší
Svaly nie sú len estetická krása (však dámy?:-)), alebo fyzická sila. Pevné svaly sú kľúčové pre správne fungovanie tela. Silné kostrové svalstvo výrazne ovplyvňuje...
Vstávať a cvičiť. Naozaj ranné cvičenie pomáha? A ktoré cviky zaberajú?
Všetci už vieme, že sedavý spôsob života na zdraví veľmi nepridá. Práve preto je ranné cvičenie veľmi dôležité, pretože počas dňa si málokedy nájdeme...
4 cviky na oči, ktoré vás uvoľnia, posilnia zrak a zbavia...
Pandémia covidu okrem iného spôsobila, že má oveľa viac ľudí problémy so zrakom. Najmä deti museli dlho pozerať na monitory počítača pri domácom vyučovaní,...
Maroš Molnár odporúča týchto 7 cvikov na spevnenie chrbta
Počet ľudí s bolesťami chrbta pribúda. Potvrdzujú to lekári a upozorňujú, že dokonca aj mladých dvadsiatnikov a tridsiatnikov. Podľa štatistík pobolieva chrbát až 80% Slovákov, pričom bolesti...
Cviky na pekné nohy a zadok podľa Adriany Sklenaříkovej
Chcete mať zadok a nohy ako svetové topmodelky?
No dobre, nie každej môže byť dopriate. Každá máme iné proporcie, genetické predispozície, ale pri troške snahy si...
Ako odstrániť tuk zo spodného bruška? Toto je 6 účinných cvikov
Len málo ľudí si pri pohľade do zrkadla povie – „dobre vyzeráš, všetko je v poriadku“. Väčšinou nájdeme menšie či väčšie chybičky, aj keď nejde...
12 jednoduchých joga cvikov pre lepší deň
Spomeňte si, ako skvele ste sa cítili, keď ste si zacvičili, zatrénovali, zaskákali na trampolíne, či zabehali. Čokoľvek ste robili, hýbali sa – všetko...
Fitshaker a svetoznáma fitneska Zuzka Light vás dostanú do formy!
Chcete schudnúť, zhodiť nadbytočné kilá, dostať sa do formy alebo mať lepšiu postavu a byť viac sexi? Nie, netreba tomu obetovať hodiny denne a prejsť...
Prečo je strečing taký dôležitý? A ako ho správne robiť?
Už ste to určite počuli veľakrát – nezabúdaj na strečing, ideálne pred aj po cvičení. Mnoho ľudí však berie strečing ako nutné zlo, nudu...
Gymnastika tváre. Cviky proti vráskam, na spevnenie a uvoľnenie
Naša tvár je ako výklad v obchode. Ako reklamná plocha, z ktorej sa dá vyčítať množstvo informácií...a tvár je to prvé, čo si ľudia na náš...
Urobte si doma joga cviky na pevný a zdravý chrbát
Aj vás niekedy pobolieva chrbát? Ráno sa zobudíte a chvíľu trvá, kým sa rozhýbete? Alebo večer sa ledva hýbete a musíte si sadnúť, lebo sa ozýva...
Cviky na brucho. Ako schudnúť z brucha za 15 minút denne
Chcete mať krásne vypracované bruško? Ploché a sexi? Keď sa niektorí pozrieme do zrkadla – a nemusíme byť obézni, ani mať nadváhu – vravíme si: nie,...
12 jednoduchých cvičení proti stresu a zlej nálade
Všimli ste si, že keď je človek zronený a nemá náladu, ide zhrbený, kráča z nohy na nohu? Alebo keď ste v napätí, prenáša sa to do...
4 pózy jogy na zaručené odbúranie stresu
Cítite sa v strese? Či už z práce, rodiny, vzťahov, alebo niektorých povinností? Máte starosti a neustále na ne myslíte? Niekedy to môže byť poriadne ťaživé, no...
Syndróm karpálneho tunela. Zbavte sa bolestí!
Možno musíte celý deň pracovať na počítači a večer vás bolí zápästie, prípadne celá ruka. Niekomu stačí pár hodín a cíti tupú bolesť v zápästí. Odborne sa...
Ako sa cvičí Päť Tibeťanov?
Knihu Päť Tibeťanov preložili do takmer tridsiatky jazykov a desaťročia bola svetovým bestsellerom. V slovenčine vyšla už niekoľkokrát. Päť dynamických cvičení pre zdravie, energiu a osobnú...
Pár tipov, ako sa nezraniť pri športovaní
Možno to poznáte – konečne sa vám podarí začať s nejakým športom a fyzickou aktivitou, aby ste sa udržali fit, ale všetko sa v jedinom momente zvrtne....
Účinné cvičenie pre vaše telo. 60 skvelých cvikov
Máte málo času na cvičenie?
Stačí 20 minút a určite cvičenia vám pekne rozprúdia metabolizmus, dodajú silu, vyformujú postavu a naštartujú spaľovanie tukov.
Vysokointenzívny intervalový tréning, čiže HIIT,...
