Účinné cvičenie pre vaše telo. 60 skvelých cvikov

Lucia21. januára 2016

Máte málo času na cvičenie? Stačí 20 minút a určite cvičenia vám pekne rozprúdia metabolizmus, dodajú silu, vyformujú postavu a naštartujú spaľovanie tukov. Vysokointenzívny intervalový tréning, čiže HIIT,…

Ako si vybrať maslo? A na čo si dávať pozor?

Lenka19. januára 2016

Nie je nad čerstvý, voňavý chlieb a lahodné maslo. Dôležité je však kúpiť si (alebo napiecť) naozaj dobrý chlebík a vybrať si kvalitné maslo. Odborníčka na zdravotnú…

Špičkový osobný tréner Mark Lauren a jeho tipy

Richard18. januára 2016

Mark Lauren patrí medzi najznámejších osobných trénerov. Trénoval takmer tisíc vojakov a v rekordnom čase z nich urobil štíhlych a silných chlapov. V posledných rokoch sa totiž zvyšovali požiadavky na jednotky…

Ako sa robí 10-dňová detoxikácia zeleným smoothie

Lenka15. januára 2016

Možno viete, že nárast telesnej hmotnosti zapríčiňujú viaceré faktory a jedným z nich, na ktorý sa často zabúda, je nadmerné množstvo toxínov v tele. Ak je…

160 gramová diéta. Čo je to a ako vám pomôže?

Lucia11. januára 2016

Krisztina Vrábel sa pred dvomi rokmi dozvedela, že trpí inzulínovou rezistenciou. Doslova ju to vzalo – od diabetikov totiž počúvala, akých surovín sa teraz musí vzdať.…

Ako si dokonale očistiť ovocie a zeleninu?

Richard10. januára 2016

Zdá sa vám to zbytočná otázka? Veď predsa každý vie, ako si očistiť ovocie a zeleninu – umyjeme pod vodou, prípadne ošúpeme a hotovo. Áno, aj tak…

Sladidlá, korenie, ocot a olej. Používajte zdravšie verzie

Lucia8. januára 2016

Dodávajú jednotlivým chodom šmrnc, zjemňujú šaláty a prinášajú perfektnú sladkosť koláčom a dezertom. Na tom sa asi zhodneme. Ale nie vždy sú zdraviu prospešné. Vždy sa…

Zázračné látky v rastlinách pre vaše zdravie a krásu

Lucia6. januára 2016

Vedeli ste, že v kvetoch nechtíka či v plodoch rakytníka sa nachádzajú karotény a karotenoidy, ktoré upokojujú zápalové stavy a dodajú vašej pokožke zdravšie sfarbenie? A že v listoch rozmarínu sú éterické…

Potraviny podporujúce priberanie. Vyhnite sa im!

Lucia5. januára 2016

Viete, čo to vlastne je zdravé stravovanie? Máte dostatočný prehľad, aby ste sa vyhýbali tomu, čo môže škodiť a čo vám pridáva viac kíl, ako by ste…

Pizza bez výčitiek. Skvelý fitness recept

Milan4. januára 2016

Dali ste si novoročné predsavzatie, že schudnete a budete sa stravovať zdravšie? Alebo proste hľadáte recepty, ktoré sú zdravé a fit? Máme pre vás skvelý tip – pizza,…

Prírodná kozmetika kedysi. Ako sa skrášľovali v minulosti?

Lenka2. januára 2016

Už stáročia sa používajú rôzne prírodné prostriedky a bylinky na starostlivosť o pleť, vlasy a nechty. Už legendárna egyptská kráľovná Kleopatra sa kúpala v mlieku a…

7 mýtov o alkohole. A ako sa zbaviť opice?

Richard31. decembra 2015

Vedeli ste, že podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie zomiera ročne až 2,5 milióna ľudí na následky pitia alkoholu? A že ženy sú na tom naozaj horšie? Počas…

Bylinky na parapete. Dopestujte si petržlenovú vňať.

Lenka30. decembra 2015

Doma vypestovaným bylinkám sa nič nevyrovná. Sledujete, ako postupne rastú a silnejú. Rozvoniavajú. Máte ich po ruke vždy čerstvé. Viete, že sú bez chemikálií, sú zdravé, chutné…

Ateroskleróza. Účinné recepty na očistu ciev

Lucia28. decembra 2015

Trápi vás ateroskleróza? Pripomeňme si, že ide o ochorenie tepien, pri ktorom sa do poškodenej cievnej steny ukladajú tukové látky, najmä cholesterol. Tým sa obmedzuje prietok…

Vyskúšajte klíčky, malé vitamínové bomby

Lucia21. decembra 2015

Zásoba vitamínov na celú zimu. A pritom stačí tak málo. Aj v tomto zimnom období sú klíčky a výhonky príjemnou obmenou stravy, ktorá pomáha, lieči a cítite sa…

Tajomstvo úspešných: k najlepším výkonom vedie kvalitný odpočinok

Richard17. decembra 2015

Jedna skupina podnikateľov a biznismenov nespí, neustále pracuje a nepozná dovolenku. Druhá tiež tvrdo pracuje, ale nepodceňuje význam pravidelného odpočinku. Skutočne úspešní muži a ženy patria…

Surová strava je plná vitamínov. Využite to!

Lenka15. decembra 2015

Surová raw strava si už dávno získala milióny prívržencov a fanúšikov – nielen medzi celebritami, hollywoodskymi hviezdami, ale aj medzi bežnými ľuďmi, ktorým záleží na svojom zdraví.…

Tipy na overené spôsoby uvoľnenia

Milan7. decembra 2015

Ak chcete, aby váš život bol vyrovnaný, musíte sa zorientovať v tom, čo vám spúšťa zlú náladu. A tiež musíte pochopíte, že svojou nevôľou ani jej…

Banánové špízy s čokoládovou omáčkou

Lucia4. decembra 2015

Sladkosti a dezerty – len málo z nás sa ich dokáže vzdať. Nevzdávajte sa ich, ani keď skúšate raw surovú stravu. Máme pre vás tip na skvelé…

Desať krokov k chudému ja pomocou raw

Richard1. decembra 2015

Vyskúšali ste už raw? A vedeli ste, že surová strava je jednou z najprirodzenejších ciest k ideálnej váhe. Umožňuje úbytok hmotnosti v súzvuku s našim telom a nie…