Vycestujte za športovým dobrodružstvom do Barcelony

Vycestujte za športovým dobrodružstvom do Barcelony

Popri klasických dovolenkách a poznávacích zájazdoch sú čoraz obľúbenejšie aj zájazdy za športovými stretnutiami. Či už to sú futbalové zápasy Premier League, La Liga, Serie A, Bundesliga, ale aj zájazdy do USA na NBA zápasy, prípadne iné športové udalosti. Áno, cieľovkou v tomto smere sú najmä muži, no niekedy by ste boli prekvapení, koľko žien, či dokonca celých rodín si vyrazí za takýmto športovým dobrodružstvom. Organizátori vám pripravia zájazd na kľúč, od cesty, cez vstupenky, prípadné ubytovanie…

Čítať viac...

Servis bicykla. Pripravte sa na novú sezónu

Servis bicykla. Pripravte sa na novú sezónu

Možno aj váš bicykel stál celú zimu v garáži, či pivnici. Predtým, ako naň vysadnete a šliapnete do pedálov, dajte si ho skontrolovať v dobrom servise. Alebo si pozrite aspoň základné veci vy sami – poradíme, čo je naozaj dôležité pre bezpečnú jazdu a čo by ste si určite mali skontrolovať. Niekto zvládne servis bicykla sám, iný s pomocou kamaráta, no ak ste v tom úplný laik, radšej sa zverte odborníkom. Bicyklovanie je čoraz obľúbenejšia aktivita v mestách aj na vidieku. Na…

Čítať viac...

Tenisové múzeum, aké neuvidíte v Londýne, ani Paríži

Tenisové múzeum, aké neuvidíte v Londýne, ani Paríži

V takomto múzeu ste pravdepodobne ešte neboli. Áno, nemajú také ani vo väčších mestách, ani v tých, kde sa hráva tenisový Grand Slam. Tenisové múzeum v Bratislave obsahuje množstvo zaujímavých vecí, okrem iného aj raketu, s ktorou Miroslav Mečíř zvíťazil na Olympiáde 1988. Nájdete tam však viac ako tisíc rakiet z celého sveta, medzi najvzácnejšie patria tie s autogramom Rumuna Ilie Nastaseho, či Švéda Björna Borga. Unikátna zbierka drevených tenisových rakiet je zapísaná aj v Guinnessovej knihe rekordov. Poďte s nami a v spolupráci…

Čítať viac...

Chôdza. Čo sme o nej nevedeli

Chôdza. Čo sme o nej nevedeli

Určite už ste počuli veľakrát, že mnohé lieky nám svojím zložením škodia. Síce na daný problém pomôžu a odstránia ho, no pri dlhodobom užívaní môžu spôsobiť ďalšie ťažkosti. Tieto chemické zlúčeniny a najrôznejšie látky obsiahnuté v liekoch prechádzajú žalúdkom, čím škodia celému organizmu. Žalúdok je predsa len dôležitá súčasť tela, ktorá keď sa poškodí, skomplikuje nám život niekedy na poradne dlhé obdobie. „Zdravými liekmi“ sa však môžeme dopovať prakticky stále a neuškodia nám. Kde ich však nájsť?…

Čítať viac...

Správny výstroj na behanie podľa majsterky sveta

Správny výstroj na behanie podľa majsterky sveta

Zvyknete si občas zabehať? Alebo behávate pravidelne? Určite už viete, aké prospešné je behanie pre náš organizmus. Ľudské telo jednoducho chce, aby sa naň kládli nároky. Potrebuje podnety, ktoré ho nútia systémovo sa zlepšiť, aby bolo silné a zdravé. Súčasné civilizačné ochorenia sprevádzajú poruchy a nesprávne fungovanie srdcovo-cievnej sústavy. Telo je prirodzene veľmi odolné a prepáči nám veľa pochybení, napríklad hriechy, ktorých sa dopúšťame pri výbere nesprávnej stravy, ako aj nedostatok pohybu. „V istom okamihu…

Čítať viac...

Čo jesť po cvičení a nepribrať? (+recept na fit tiramisu)

Čo jesť po cvičení a nepribrať? (+recept na fit tiramisu)

Trénujete alebo ste začali cvičiť a chcete vyzerať ešte lepšie? Prípadne už nepribrať? Vyformovaná postava, ploché bruško, viac energie, dlhšia výdrž a minimálne udržať svoju hmotnosť? Vyskúšajte niektorý z vynikajúcich receptov slovenských a českých fitnesiek, ktoré sa stretli v knižke Z fitka do kuchyne 1. Podtitul „Čo jesť po cvičení a nepribrať“ hovorí za všetko. Dobre totiž viete, že jedlo pred a po cvičení rozhoduje o tom, ako rýchlo sa budú bunky rekonštruovať, či naberieme svalovinu a koľko toho skutočne spálime. A to chceme predsa…

Čítať viac...

Jedzte viac. Cvičte menej. A schudnite!

Jedzte viac. Cvičte menej. A schudnite!

Tento chlapík je fenomén. Varil si doma recepty a zistil, že sa z nich pekne chudne. Pritom navarenie netrvalo dlhšie ako 15 minút, boli chutné, jednoduché a zdravé. A tak dal v roku 2014 na Instagram prvé video. Len tak zo zábavy. Označil ho hashtagom #Leanin15. Prvé videá nikto nepozeral, kamaráti si mysleli, že to je nezmysel, ale jeho to bavilo. Jednoducho vyzýval – jedzte pokojne viac, cvičte menej, ale intenzívnejšie a schudnite! Viete, aká je situácia dnes? Joe Wicks je…

Čítať viac...

Čo jesť pred cvičením a čo po cvičení?

Čo jesť pred cvičením a čo po cvičení?

Povedali ste si, že teraz už naozaj začnete cvičiť? Alebo už svedomito trénujete? Vo fitku, doma, vonku…je jedno, kde. Dôležité je dodržiavať plán, stratégiu a určite nezabúdajte ani na správne stravovanie. Nie je totiž jedno, čo jete pred cvičením a čo si dáte po cvičení. Teda ak to beriete naozaj vážne a chcete schudnúť, vyformovať si postavu, alebo sa dostať do formy. Výborným pomocníkom, či už začínate alebo trénujete dlhšie, je Fitness diár na celý rok. Nájdete v ňom množstvo…

Čítať viac...

Ako na bicyklovanie v horúčavách

Ako na bicyklovanie v horúčavách

Letné mesiace sa v našej geografickej šírke vyznačujú striedaním horúcich a niekedy aj chladnejších či upršaných dní. Prívetivé počas je priam ako stvorené na športovanie vonku v prírode, avšak zároveň sa aj ponúka otázka – ako na tréning vo vysokých teplotách? Ak radi bicyklujete a dumali ste niekedy nad touto otázkou, tento článok je práve pre vás. Poradíme, ako na bicyklovanie v horúčavách alebo vo vyšších teplotách, ktoré neraz prichádzajú aj v septembri. Hádam každý si dokáže spomenúť na výstrahy rodičov…

Čítať viac...

Regeneračná joga. Cviky, ktoré vás zbavia stresu

Regeneračná joga. Cviky, ktoré vás zbavia stresu

Aj vy máte pocit, že ste neustále zaneprázdnení, náhlite sa z jedného miesta na druhé a neraz pociťujete stres a napätie? Po celý deň sme v strehu, vnímame rôzne podnety z okolia, neustále sme vystavení novým ľuďom a situáciám. Kedy naposledy ste si dopriali oddych? Skúste to teraz – regeneračná joga vám poskytne čas a priestor na sprítomnenie, na uvoľnenie nahromadeného napätia a uzdravenie tela zvnútra. Rachel Brathen je medzinárodne známa učiteľka jogy. Vedie semináre, pobytové kurzy a hodiny…

Čítať viac...

Ako sa cvičí Päť Tibeťanov?

Ako sa cvičí Päť Tibeťanov?

Knihu Päť Tibeťanov preložili do takmer tridsiatky jazykov a desaťročia bola svetovým bestsellerom.  V slovenčine vyšla už niekoľkokrát. Päť dynamických cvičení pre zdravie, energiu a osobnú silu zaujalo a chytilo mladých i starších ľudí. „Ide o výnimočné cviky,“ tvrdí autor knihy Chris Kilham. „Aj keď som im mohol denne venovať len pár minút, mal som pocit, že ma oživujú.“ Cvičenie Päť Tibeťanov stimuluje základné energetické centrá v tele. Zvyšuje vnútornú energiu a tým aj celkovú vitalitu organizmu. Omladzuje, zastavuje starnutie a prispieva…

Čítať viac...

7 tipov ako sa zbaviť negatívnych myšlienok

7 tipov ako sa zbaviť negatívnych myšlienok

Nie je nič horšie ako negatívne myšlienky, pesimizmus a navrávanie si, že nič nefunguje, nikto vás nemá rád a všetko sa akosi kazí. Áno, aj keď sa niekedy veľmi snažíte myslieť pozitívne, do hlavy sa vám vkradnú negatívne myšlienky. Ak sú dosť silné, zmenia vám náladu. To už ste mnohí zistili na sebe, však? Nedajte sa ovplyvniť. Vedci dokázali, že už samotným preprogramovaním sa na pozitívne myšlienky, optimizmus si vieme vylepšiť náladu a dostať sa do pohody. Urobte…

Čítať viac...

Cyklotrasa na Veľkú Javorinu

Cyklotrasa na Veľkú Javorinu

Veľká Javorina je jeden z najznámejších a turisticky najobľúbenejších slovenských vrchov s peknými výhľadmi a dobrým bicyklovým prístupom. Leží priamo na slovensko-českej hranici, neďaleko mestečka Stará Turá a pri výstupe či zostupe budete prechádzať nádherných podjavorinským kopaničiarskym krajom. Cyklotrasa na Veľkú Javorinu sa rozhodne oplatí – patrí medzi tie najkrajšie v ponuke cyklotrás v knižke Najkrajšie cyklotrasy – Podjavorinsko a Považie, ktorú vydala Dajama. V knihe nájdete celkovo 25 cyklotrás, praktické tipy, zaujímavosti, profily trás, mapy, itineráre. My vám ponúkame…

Čítať viac...

Keď firma z babičkinej pivnice straší Nike

Keď firma z babičkinej pivnice straší Nike

Splniť si svoj americký sen sa podarí iba malému promile obyvateľov USA. To však nie je dôvod, aby ste to neskúšali. Nevzdávajte sa svojich snov, túžob a nenechajte si vziať ilúzie – aj tie môžu byť na niečo dobré. Dobre to vedel aj Kevin Plank, šikovný mladík, ktorý si už počas školy zarobil viac ako 15-­tisíc dolárov tým, že na sv. Valentína predával na školských chodbách ruže. Kevin bol kapitánom futbalového tímu a on aj jeho…

Čítať viac...

Pár tipov, ako sa nezraniť pri športovaní

Pár tipov, ako sa nezraniť pri športovaní

Možno to poznáte – konečne sa vám podarí začať s nejakým športom a fyzickou aktivitou, aby ste sa  udržali fit, ale všetko sa v jedinom momente zvrtne. Zraníte sa, preťažíte svaly alebo si natiahnete šľachy. Ale aj pri športovaní platia určité pravidlá. A namiesto relaxu a oddychu sa potom trápite tým, že vás niečo bolí a ste na tom horšie ako predtým. Možno budete prekvapení, ale nie ste v tom sami! Často sa stáva, že aj iní zažívajú podobné skúsenosti, ktoré len odrádzajú…

Čítať viac...

Legendárny Dakar a strieborný Štefan Svitko v knihe

Legendárny Dakar a strieborný Štefan Svitko v knihe

Štefan Svitko je 16-násobný majster Slovenska, 3-násobný majster Európy, majster Rakúska a 9-násobný účastník Šesťdňovej, ktorú vyhral v klubovej súťaži. No predovšetkým ho poznáme z Dakaru, kde tento rok skončil na stupni víťazov – získal striebornú medialu, čo je obrovský úspech pre slovenský motoristický svet. „Odozva ma potešila, netušil som, koľko všakovakých ľudí sledovalo Dakar. To ma teší, pretože pretekám aj pre nich, a nie iba pre seba,“ hovorí náš úspešný pretekár v novej knihe Štefan Svitko a Dakar, ktorú napísal…

Čítať viac...

Chcete schudnúť? Pomôže cvičenie s vlastnou hmotnosťou

Chcete schudnúť? Pomôže cvičenie s vlastnou hmotnosťou

Od Nového roku a predsavzatí už ubehol nejaký ten týždeň. Priznajte sa – aj vy ste si niečo sľúbili? Učiť sa intenzívnejšie cudzí jazyk…viac cvičiť, častejšie behať…schudnúť, alebo zhodiť aspoň nejaké to kilečko. Možno je čas na obzretie sa a zhodnotenie toho, ako sa vám darí plniť vlastné predsavzatia. Nech už boli v akejkoľvek podobe. Áno, najčastejším predsavzatím býva „schudnúť“ a práve február je doba, kedy sa to začína lámať a deliť – na tých,…

Čítať viac...

Legendárny basketbalista Michael Jordan. Aký naozaj bol?

Legendárny basketbalista Michael Jordan. Aký naozaj bol?

Michael Jordan je nekorunovaným najlepším basketbalistom všetkých čias. Bol najkomplexnejším hráčom svojej generácie. Stal sa globálnou značkou, basketbal a NBA spopularizoval po celom svete. Zriedkavý talent jeho druhu je ako kométa, ktorá sa rozžiari na oblohe a žiari dlho. Ovplyvňuje ľudí. Prináša im vzrušenie, radosť a neraz aj peniaze (ak si naňho stavia, pretože je zárukou úspechu:-)) Na knižnom trhu je kniha, ktorá vás nechá nazrieť do jeho kariéry i súkromného života. Michael Jordan. Meno Michael Jordan je…

Čítať viac...

EURO 2016 a historická premiéra Slovákov

EURO 2016 a historická premiéra Slovákov

Majstrovstvá Európy vo futbale takmer vždy predstihli v kvalite Majstrovstvá sveta. Prečo? Aj preto, že väčšina kvalitných tímov sa nachádza práve v Európe – Španielsko, Nemecko, Holandsko, ale aj v poslednej dobe nevyrovnané Anglicko. Samozrejme, že aj vo svete sú veľmoci ako Argentína či Brazília, no keď ich doplnia outsideri ako Nový Zéland, Čína či Severná Kórea, zápasy sú síce pestré, no kvalite šampionátu to veľmi nepomôže. A prvýkrát to hrozí aj Majstrovstvám Európy. Prečo?…

Čítať viac...

Nepodceňte pred lyžovačkou cestovné poistenie!

Nepodceňte pred lyžovačkou cestovné poistenie!

Najviac Slovákov sa pri zimných športoch zraní u našich západných susedov v Rakúsku. Nasleduje Taliansko a tretiu priečku uzatvára Francúzsko. Toľko štatistika od asistenčných spoločností, ktoré sa venujú cestovnému poisteniu. Faktom tiež je, že mnohí Slováci „zabúdajú“ uzatvoriť cestovné poistenie, alebo si myslia, že im sa nič nestane, veď budú dostatočne pozorní a opatrní. Vážne si to myslíte aj vy?! Ak sa aj vy tento rok chystáte na lyžovačku mimo Slovenska, nespoliehajte sa len na svoje…

Čítať viac...
1 2